bem ontem tava a ponto de desistir meu namorado me levou a um centro comercial cheio de comidas deliciosas ele comeu uma ótima bifana com batatas e fantã ,mas eu comi uma salada e no jantei já que a salad estava reservada para o jantar hoje me pesei 58,9 kg menos 1,6kg, agora so me pesarei dia 12 eu juroo
cardápio de hoje
café
2 fatias de pao integral com queijo fresco 220kcal
1 iogurte meio da manha 150kcal
almoço
1 salada de alface 80kcal
1 ovo cozido 80kcal
meio da tarde 1 iogurte 150kcal
jantar
salada de pepino 50 kcal
total 730 kcal
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