#projetocarnaval dia 1

Iniciando hoje projeto carnaval secando 12 kg
me pesei hoje os terríveis 60,5kg socorro! Hoje meu saldo è 700 calorias .
vou me pesar todas as quintas feiras minha meta è perder 3 kg por semana mas tudo bem se não perder o que importa è não jacar não sair da dieta , e continuar assim . Cortei massas,doces,pães,arroz e carne vermelha , adicionei cha verde que tomo umas 8 chávenas já que não sou muito fã de agua ...

Cardápio hoje:

café da manha

8 camarões                    -100 kcal



almoço

1 sopa caldo verde         -250kcal



lanche

1 maçã                              -80kcal


jantar

2 ovos cozidos                -160 kcal
1 tomate                          -30 kcal



Total                               540 kcal   ( eu conto sempre mais 150 kcal pelos temperos e os chás por isso da 690 ,700 kcal pronto)


bem devem achar estranho os camarões pois ê descobri que cada 1 tem apenas 10 calorias por isso aproveitei . deliciosos amanha  è outro dia  .... sempre no controle