eu sempre que desisto da dietas no 2 ou 3 dia já tou no dia 4 , bem ontem teve uma festinha aqui em casa e eu comi um carapau grelhado com alface no almoço e não jantei , me pesei hoje de manha pois me sinto bem mais leve a balança marcou 58,6kg 1,9kg a menos que o inicio praticamente 2 kg estou muito animada sei que dessa vez vou atingir meu objetivo , e agora para hoje tenho 1 cardápio especial pois amanha começa as aulas e tenho de estar sempre no controle ,bem a partir de hoje não jantarei mais xau xau jantar .
hoje cardápio
café vai ser 2 torradas integrais com queijo fresco 250 kcal, 1 suco natural 75 kcal
almoço 1 salada de alface 80kcal ,1 ovo cozido 80 kcal
lanche 1 iogurte 150 kcal
ontem minha família disse que estava tomando imenso cha mas eu estou nem ai,amo cha e emagrece, meu cha verde acabou mas tenho outros que tomarei hoje !! se eu não passar aqui amanha virei em breve relatando os dias que não vim.
beijos e sempre no controle
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